八大身心疗愈技术排行

　　总有一些朋友问我，有什么效果好、易操作的疗愈技术推荐。

　　好多小伙伴深受抑郁、焦虑或睡眠问题的困苦，想自我疗愈，又没有更好的方法，找疗愈师、咨询师，费用又经常太高难以承受，不知何去何从。甚至还有一些小伙伴也进许多坑，被多次割韭菜。

　　在疗愈、心理学行业呆了十一年，今天就把我经历的一些比较好的疗愈技术总结出来，与大家共勉。

8、颂钵疗愈

　　颂钵疗愈是利用敲击颂钵产生的声音与身体产生共振，来给人疗愈。

　　推荐理由：颂钵能起到安定情绪作用，对情绪烦躁、思虑过多有明显效果。不足是它不找问题根源，情绪容易反复。疗愈需要经常做才行。

7、圣多娜释放法

　　圣多纳释放法是通过感受自己，实现自己我觉察、化解释放情绪。

　　推荐理由：自我疗愈或给他人疗愈都有一定效果，但想挖得更深上有一定难度，因为一个人无法又用头脑又在情绪中。

6、催眠

　　催眠是利用语言或者其他外部工具，通过暗示调整被催眠者的情绪、信念、精神状态，从而产生疗愈。

　　推荐理由：它能快速改变人的状态，见效明显。但想从根本解决问题，还需要结合其他技术。

5、西塔疗愈

　　西塔疗愈以冥想为主，进入西塔脑波后，再用工具疗愈，主要是调整情绪状态。

　　推荐理由：适合自我疗愈，易操作。但对自我疗愈者有一定的要求，需要学过多种疗愈技术才能发护挥更好。

4、治疗密码

　　治疗密码技术还不错，祈祷+冥想，技术的组合应用，西方人发明，国内学的人不多。

　　推荐理由：好操作，可随时随地，效果算明显，适合自我疗愈。给他人疗愈，要看自己的技术水平了。不足是不去除根源，要长期做。

3、轻疗愈

　　轻疗愈也EFT疗法，通过敲击、重复感受来疗愈，有对应的敲击点。

　　推荐理由：好上手，见效快，躯体症状、情绪效果明显。但也不是找根源，要持续做才行。

2、零极限

　　零极限通过四句话和一些祈祷文，对人的负面信念进行替换，改变场域。

　　推荐理由：零方法最简单，好操作、易上手。对头脑简单是很好的选择。不足是：对伤痛大，信念强的不太见效，需要结合情绪释方法放会好些。

1、挖根疗愈

　　挖根疗愈主要是找问题根源，处理负面情绪、负面信念，情绪会释放的通透。

　　推荐理由：找根、去根，自我疗愈和给他人疗愈效果都不错，第一次体验是朋友给我疗愈，把陈年的伤痛都挖出来了。上手也算容易。适合自用和给他用。

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